青海湖是中国的最大咸水湖，四周被雪山环绕，风景优美，气候凉爽宜人，是旅游者向往的目的地之一。7月份正值夏季，青海湖的气温一般在15-25摄氏度之间变化，白天相对较热，夜晚会有些凉爽。因此，对于青海湖7月份的穿衣，需要根据白天和夜晚的温度差异做出合适的选择。

白天的温度在15-25摄氏度之间，建议穿着舒适透气的夏季服装，例如短袖衬衫、T恤、短裤、裙子等。可以选择棉质或透气性好的材质，以保持清爽舒适。由于青海湖周边阳光较强，建议带上太阳镜、防晒霜等防晒用品，避免晒伤。

夜晚气温会有些凉爽，因此建议携带一件薄外套或长袖衬衫，以备不时之需。选择一款轻便保暖的外套，可以有效应对温差带来的不适。可以携带一条围巾或披肩，用于在夜晚时御寒保暖。

除了舒适的服装外，还需考虑到青海湖地区的高反应对身体的影响。7月份青海湖地区紫外线较强，高原反应较为常见，游客应适当增加衣物，避免暴晒。同时，保持充足的水分补给，注意避免剧烈运动，以减少高反的发生。

尽管7月份的青海湖气温适宜，但游客在选择穿衣时仍需根据当天的天气情况和个人感受做调整。选择舒适透气的夏季服装，适当携带防晒用品和保暖外套，以及注意高反的防范措施，将有助于游客在青海湖的旅行中度过愉快的时光。

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