一、景点推荐

1. 青海湖

青海湖是中国最大的咸水湖，也是青海省的标志性景点之一。游客可以在青海湖畔欣赏壮丽的湖光山色，感受大自然的神奇。青海湖周边还有许多藏传佛教寺庙和民俗村落，可以深入了解当地的宗教文化和生活方式。

2. 青海茶卡盐湖

茶卡盐湖是一个独特的盐湖景观，盐湖周围的五彩缤纷的土地和蓝天白云相映成趣，呈现出一幅绝美的画卷。在这里，游客可以拍摄壮观的盐湖景观，感受大自然的鬼斧神工。

3. 青海玛沁草原

玛沁草原是青海省最具代表性的草原之一，草原上生长着茂密的青稞草，牛羊悠闲地吃着草，远处是连绵起伏的群山。在这里，游客可以尽情地感受草原的广袤和纯净，体验与自然的亲密接触。

二、美食推荐

1. 青稞面片

青稞面片是青海地区的传统面食，制作简单、口感香糯，常常搭配各种菜肴一起食用。在青海个人自助游中，不妨品尝一碗地道的青稞面片，感受当地的美食文化。

2. 酸奶

青海以其醇香可口的酸奶而闻名，制作工艺独，口感细腻。在游览景点的同时，不妨在当地的小吃摊或餐厅品尝一碗地道的青海酸奶，给旅行增添一份美味。

3. 羊肉串